Bewegen

De laatste 10 jaar is er steeds meer inzicht gekomen in de voordelen van meer bewegen. Uit onderzoek blijkt dat matig intensieve beweging in de vorm van een half uur stevig wandelen, fietsen of tuinieren een uiterst gunstige uitwerking heeft op onze lichamelijke en gemoedstoestand. Uit een grootschalig TNO onderzoek blijkt dat 47 % van de volwassen Nederlandse bevolking niet aan deze norm voldoet. In de wintermaanden is dat zelfs 60%.

• Meer bewegen leidt tot een lagere bloeddruk.
• Meer bewegen leidt tot afname van het gewicht.
• Meer bewegen heeft een gunstige invloed op het gehalte van cholesterol-en glucose in het bloed
• Meer bewegen leidt tot een soepeler en sterker spier- en bewegingsapparaat
• Meer bewegen leidt tot versterking van het immuunsysteem en vermindering van de kans op het ontstaan van kanker.
• Meer bewegen heeft een gunstige werking op onze geestelijke gezondheid.

Als Fysiotherapeut heb ik al veel mensen begeleid om meer te gaan bewegen Weet u niet hoe te starten of heeft u lichamelijke klachten of beperkingen dan kunt u voor advies of begeleiding terecht bij Medische Training Move On in Naaldwijk. Zie voor meer informatie: www.fysiomoveon.nl

U kunt het contactformulier invullen voor meer informatie, dan neem ik zo spoedig mogelijk contact met u op